La leg press è un macchinario utile per chi ha difficoltà a effettuare gli affondi in quanto è in grado di sostenere le ginocchia e la schiena. In questo modo, le spalle non devono sopportare l’onere di premere su di una barra pesante e la qualità dell’allenamento ne risente positivamente…. Leggi tutto


Il vogatore non è probabilmente il primo attrezzo ginnico che ti viene in mente di acquistare nel momento in cui desideri ricreare la forte utilità di una palestra senza il rumore di sottofondo di persone che sbuffano, sudano e cantano mentre fanno eseguono i loro esercizi accanto a te. Ma… Leggi tutto



Come scegliere la migliore panca pesi per una palestra in casa? Il periodo di crisi economica che tiene il mondo in una morsa ferrea non sembra decidersi ad allentare la sua presa. Sempre più persone, perciò, si vedono costrette a cambiare i propri piani e le proprio stile di vita,… Leggi tutto


Interessante strumento da palestra in acciaio dalla forma rettangolare, il power rack consente di eseguire in modo efficiente e sicuro un numero indefinito di esercizi relativi al sollevamento pesi in particolare, ma non solo. È provvisto di piedini regolabili che è possibile spostare all’altezza corretta per permetterci di svolgere un… Leggi tutto


Allenarsi con una panca palestra significa attivare un gran numero di gruppi muscolari situati nella metà superiore del tuo corpo. Questi includono pettorali, deltoidi, muscoli dell’avambraccio, della mano e gli addominali. Ciò vuol dire che con il tempo e la costanza si sarà in grado di migliorare la gestione della… Leggi tutto


Una panca multifunzione può certamente contribuire di molto a creare un allenamento quotidiano di tutto rispetto. Ce ne sono di ogni tipo: piatte, con schienali imbottiti e regolabili. Ma come si può usare una panca fitness per un’attività fisica variegata e più completa? Di seguito ti mostriamo alcuni suggerimenti per… Leggi tutto


Se anche tu stai cercando di creare una piccola palestra in un angolo del tuo appartamento, non puoi dimenticare di pensare a una panca fitness che ti permetta di consolidare la muscolatura e non solo. È uno strumento essenziale in ogni palestra e di certo non può mancare in casa… Leggi tutto


Molte persone che si affacciano per le prime volte nel mondo del fitness credono che un allenamento di forza con i pesi palestra sia adatto soltanto agli atleti più esperti. Niente di più sbagliato. Questi particolari attrezzi ginnici comprendono molti effetti benefici per la salute fisica e mentale, troppi per… Leggi tutto


Le cyclette sono appena una delle moltissime attrezzature da palestra. Progettate per il fitness e per un allenamento cardiovascolare, sono uno dei principali macchinari che si utilizzano ogni giorno per mantenersi attivi e in forma. Tutto questo, però, ci porta a dover scindere tra le differenti tipologie di queste biciclette… Leggi tutto


Quando abbiamo parlato dei vantaggi di portarsi a casa una cyclette, abbiamo visto che ne esistono più di un tipo: le cyclette magnetiche e le cyclette recumbent, che andremo ad approfondire oggi. Si tratta più semplicemente di biciclette reclinabili che offrono un grande supporto per chi ha deciso di rimettersi… Leggi tutto


Se stai cercando una motivazione valida per spendere i tuoi risparmi in una mini cyclette, noi te ne possiamo fornire ben cinque, ma prima di approfondirli uno per uno ti consigliamo di iniziare con una lunga introspezione di te stesso, soprattutto se trascorri la maggior parte del tuo tempo seduto… Leggi tutto


La cyclette è probabilmente l’attrezzo ginnico più vissuto e più popolare che si trova all’interno delle nostre case. Sono molte le persone che ne hanno una, la tengono spesso in salotto o in camera da letto per salirci sopra e pedalare al ritorno a casa, sfogando lo stress di una… Leggi tutto


  • Boxe

Tutti conoscono la boxe e al giorno d’oggi è possibile praticare questa disciplina in moltissime palestre Roma ed in tutta italia. Non è uno sport facile perché richiede uno sforzo fisico maggiore rispetto ad altre discipline, ma consente allo stesso tempo di riuscire a controllare lo stress quotidiano. Le principali… Leggi tutto


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