Lo spinning è un’attività che si fa soprattutto in palestra grazie alla spin bike ed è caratterizzato da una pedalata al ritmo di musica. Simula una vera e propria corsa in bici, sia nello sforzo che nella postura, quindi è particolarmente indicata sia per i ciclisti che si vogliano preparare per una gara, sia per chi si voglia semplicemente mantenere in forma.
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Caratteristiche principali
Una spin bike ha il sellino praticamente parallelo al manubrio, proprio per simulare la corsa e la postura non è comoda e rilassata come nella cyclette tradizionale, ma più dinamica.
Il sellino e il manubrio, inoltre, dovranno essere regolabili ed ergonomici, per potersi adattare alla statura e alla conformazione fisica naturalmente senza creare inutili sovraccarichi muscolari.
Gli stessi pedali devono tenere il piede ben fermo durante l’intera sessione e, a tal proposito, presenteranno una superficie antiscivolo e cinghie regolabili atte a trattenerlo meglio.
La conformazione di una cyclette da spinning si differenzia dalle altre anche per quanto riguarda la trasmissione.
Trasmissione e volano
Mentre in una normale cyclette i pedali sono collegati direttamente al volano, in una spinning bike questo collegamento avviene per mezzo di un sistema di trasmissione.
Il volano è l’elemento che ruota durante la pedalata: più è pesante, maggiormente questa sarà fluida. Una bici da spinning può avere un volano di circa 20 chili.
La trasmissione avviene per mezzo di una catena o di una cinghia; quest’ultima, è da preferire alla catena perché richiede minor manutenzione e, soprattutto, non necessita di lubrificazione.
Il volano, inoltre, può essere a scatto libero oppure fisso: nel primo caso, non appena si smette di pedalare, il volano si arresta automaticamente; nel secondo, il movimento d’inerzia del volano prosegue nella sua corsa trasmettendolo anche ai pedali, quindi bisogna prestare attenzione nel momento di scendere. Alcune bike, hanno un freno di emergenza proprio per ovviare a questo.
Resistenza
La resistenza di una spin bike è necessaria per determinare l’intensità dell’allenamento e può essere di tre tipi: meccanica, magnetica ed elettromagnetica.
La resistenza meccanica si trova nelle spin bike più semplici e consta di una manopola che stringe il freno (a cinghia o a tampone) direttamente sul volano.
Nella resistenza magnetica, ad agire sul volano per frenarne la corsa è un elemento, per l’appunto, magnetizzato e la regolazione può avvenire anche tramite un display integrato nella bici.
La resistenza elettromagnetica viene generata elettricamente e si tratta della soluzione più fluida ma più costosa.
Accessori e optional
La maggior parte delle spin bike di ultima generazione è dotata di display LCD che rileva il battito cardiaco per mezzo di sensori posti sul manubrio, oppure di accessori quali fascia cardio o cardiofrequenzimetro da polso. In tal senso, sarà necessario che la bici abbia un ricevitore wireless, anch’esso ormai presente su quasi tutte le bici da spinning.
Per mezzo del display, inoltre, è anche possibile visualizzare diversi tipi di allenamento per adattare alle proprie esigenze l’intensità dello stesso, e tenere sotto controllo anche la distanza percorsa o le calorie bruciate. Vi sono spin bike dove è possibile collocare tablet, borraccia o cellulare, con alloggiamenti appositi per allenarsi avendo sempre tutto a portata di mano.
Praticità della spin bike
Una spin bike può arrivare a pesare anche 60 chili ma ne supporta fino a 150 con un telaio robusto. Per la loro particolare conformazione, queste attrezzature non possono essere pieghevoli ma si possono spostare, al bisogno, grazie a delle ruote integrate poste vicino alla base d’appoggio. Il costo di una bici da spinning può variare tra i 200 e i 1.000 euro, a seconda che il modello sia molto semplice o super accessoriato, con funzioni e app compatibili sulla console integrata.
Allenarsi da casa!
Prima di procedere a parlarti dei vantaggi di una spin bike professionale, ti è utile sapere da dove deriva il termine e che cosa sono nel dettaglio queste miracolose biciclette per l’uso domestico. La maggior parte delle persone, infatti, crede che lo spinning non sia altro che il nome generico per l’esercizio su cyclette. Niente di più sbagliato.
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Offerta- 【Dite addio alla noia, abbracciate una nuova esperienza di fitness intelligente】Compatibile con Z-Sport, Zwift e Kinomap, questa bicicletta sincronizza i dati di allenamento in tempo reale, consentendo di creare piani di fitness personalizzati. Grazie alle coinvolgenti scene di ciclismo virtuale, potrete sfidare voi stessi e godervi il divertimento dell'esercizio fisico.
- 【Controllo preciso, sicuro e confortevole in ogni fase del percorso】Dotato di una regolazione precisa della resistenza da 0 a 100 livelli, soddisfa le esigenze di intensità del fitness di diversi livelli, dai principianti agli atleti professionisti. Il sistema di frenata di emergenza assicura che ogni corsa sia sicura e senza preoccupazioni, in modo da poter sudare senza preoccupazioni. Il sedile regolabile in quattro direzioni e il manubrio regolabile in due direzioni si adattano perfettamente ad altezze da 140cm a 190cm. Che siate appassionati di fitness o utenti familiari, potrete trovare la posizione di guida più confortevole.
- 【Allenamenti silenziosi, nessun disturbo a casa】L'innovativo sistema di ammortizzazione a molla riduce efficacemente l'impatto della pedalata, proteggendo ginocchia e caviglie. La trasmissione a cinghia combinata con la tecnologia di controllo magnetico riduce al minimo il rumore, permettendovi di godere di un allenamento silenzioso come una biblioteca anche durante le sessioni notturne.
- 【Robusta e durevole, per supportare ogni progresso】Progettata con una struttura di stabilità triangolare e un volano pesante 15 kg, la cyclette assicura una corsa fluida e stabile. Con una portata massima di 160 kg, è adatta a utenti di qualsiasi corporatura e offre sia durata che sicurezza.
- 【Visualizzazione dei dati, per tenere traccia dei progressi in un colpo d'occhio】Il display LCD monitora in tempo reale quattro parametri fondamentali dell'allenamento: tempo di allenamento, velocità, distanza e calorie. L'innovativa funzione di commutazione dell'unità di misura (km/miglia) si adatta alle diverse preferenze dell'utente, mantenendo tutti i dati di fitness a portata di mano.
- 【Servizio accurato, esperienza di acquisto senza problemi】Tutti gli strumenti e le istruzioni sono inclusi e, con l'aiuto di video tutorial online, è possibile completare l'assemblaggio in soli 30 minuti, iniziando facilmente il viaggio in bicicletta. Usufruite del servizio gratuito di sostituzione delle parti, con un tempo di risposta promesso di 24 ore. Siamo qui per assistervi in caso di problemi durante l'uso, assicurandovi un'esperienza di guida senza preoccupazioni.
Offerta- Forte resistenza magnetica ed estremamente silenziosa: la cyclette Ergometro con magnete Wenoker dispone di un sistema di resistenza magnetica che produce forti forze senza toccare il volano. Puoi goderti un'esperienza di ciclismo tranquilla e fluida senza preoccuparti del rumore o disturbare gli altri. Il freno di emergenza deprimibile ferma immediatamente la bicicletta, garantendo l'equilibrio e la sicurezza della bici.
- Efficace cyclette: grazie alle ruote di trasporto integrate, la bicicletta può essere spostata molto comodamente, adatta per la casa, la palestra o l'ufficio. Il ciclismo può bruciare rapidamente i grassi, rafforzare i muscoli del tronco e il cuore, ma anche prevenire lesioni. Le biciclette fisse sono dotate di manubri multi-grip e selle con resistenza regolabile per soddisfare utenti di diverse altezze e soddisfare sia i principianti che i professionisti.
- Manubrio regolabile e sedile comodo: il sedile regolabile e il manubrio rendono le biciclette fisse più versatili e possono offrire un allenamento efficace a molte persone diverse. Il sedile è comodo, può essere spostato su/giù o in avanti/indietro. La nostra bicicletta magnetica è adatta per utenti con un'altezza di 1,43-1,92 m e un peso fino a 160 kg. Un perfetto strumento per il ciclismo indoor per l'uso in casa e ufficio.
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- 【Regolazione Infinita e Sistema di Frenata di Emergenza】La cyclette Toputure controlla la resistenza dell'esercizio regolando all'infinito la distanza tra i due. Le sue fasi di regolazione della resistenza possono essere regolate in modo più minuzioso e con maggiore precisione. Il sistema di frenata di emergenza soddisfa la tua ricerca di velocità e passione garantendo al contempo la tua sicurezza. Frenata a contatto zero, più equilibrata e fluida.
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Offerta- Cyclette da Camera Professionale con Volano da 20 kg – Volano di alta qualità per un movimento fluido e uniforme, ideale per allenamenti intensi o moderati. La resistenza magnetica regolabile offre 99 livelli per adattarsi a qualsiasi livello di fitness. Perfetta per allenamenti cardio e tonificazione.
- Massima Capacità Utente Fino a 200 kg – La nostra cyclette da camera è progettata per supportare utenti fino a 200 kg, garantendo stabilità e sicurezza. Adatta a principianti, intermedi e professionisti, offre una posizione ergonomica e un comfort eccezionale durante l'allenamento.
- Tecnologia Bluetooth e Compatibilità con App Fitness – Sincronizza la cyclette con applicazioni come Fitshow e Kinomap grazie alla connettività Bluetooth, per monitorare il progresso e personalizzare gli allenamenti. Ottima per chi cerca un'esperienza di fitness interattiva a casa.
- Design Ergonomico e Funzionalità Avanzate – Ghidon regolabile in altezza, sella comoda e regolabile su 6 livelli per un comfort personalizzato. Display integrato che mostra distanza, velocità, calorie, tempo e pulsazioni. Supporto per tablet incluso per un allenamento ancora più coinvolgente.
- Struttura Robusta e Duratura con Sistema di Trasmissione Premium – Costruzione solida con un robusto telaio, pedali in alluminio con retrape per un allenamento stabile. Il sistema di trasmissione a cinghia in pelle premium garantisce un funzionamento silenzioso e duraturo. Raggiungi i tuoi obiettivi di fitness senza compromessi.
I termini spin, spinning, spinner sono dei marchi registrati e protetti da copyright. Sì, hai capito bene. Si tratta di un brand creato nei primi anni ‘90 dai fondatori della Mad Dogg Athletics e sono una serie di biciclette domestiche. La loro abile campagna pubblicitaria ha fatto sì che adesso le spin bike siano ora conosciute in tutto il mondo e sinonimo di ciclismo indoor. Curioso, vero?
Allenarsi da casa è conveniente in termini di tempo e di denaro. Puoi risparmiare quei 30 minuti del tragitto lavoro-casa-palestra e investire una parte della somma della mensilità della palestra in una spin bike professionale che puoi utilizzare nel comodo e intimo salotto domestico.
Un allenamento spin bike in casa è infinitamente più conveniente su ogni punto di vista. È un ottimo modo per migliorare la salute cardiocircolatoria e fare fitness in maniera divertente e comoda. E se proprio non sai come muoverti, puoi seguire i moltissimi tutorial che si trovano sul web i quali sono in grado di sostituire i personal trainer professionisti perché sono creati proprio da loro stessi!
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