Allenarsi con una panca palestra significa attivare un gran numero di gruppi muscolari situati nella metà superiore del tuo corpo. Questi includono pettorali, deltoidi, muscoli dell’avambraccio, della mano e gli addominali. Ciò vuol dire che con il tempo e la costanza si sarà in grado di migliorare la gestione della fatica per aumentare le prestazioni sportive e fortificare la densità ossea.
- Questa panca ha uno schienale facilmente regolabile che permette di...
- Questa panca multi-posizione può essere usata per allenare bicipiti,...
- Può essere utilizzata anche come panca per addominali se inclinata.
- Dotata di imbottitura extra per un comfort eccellente durante...
- La panca ha un telaio robusto che garantisce un’ottima resistenza e una...
- Misure (L x l x h): ca. 115/45/44 - 114 cm.
- Telaio in acciaio, schienale (6 possibilità di regolazione) e seduta in...
- Opzioni di allenamento versatili: esercizi addominali, sviluppo sdraiato,...
- Ideale piatta e inclinata. Panca per sedute di allenamento. Per manubri e...
- Questa panchina offre acciaio e verniciatura di alta qualità e ha piedini...
- Banco manubri universale pieghevole con capacità di carico di 500kg, in...
- Panca da allenamento con seduta imbottita regolabile in 3 posizioni e...
- Si può utilizzare come panca piatta, panca obliqua o panca negativa ed è...
- Richiuso, il banco manubri è molto compatto e può essere comodamente...
- Dimensioni approssimative: montata max. 145 x 43 x 115cm, piegata solo 85 x...
Parliamo di un attrezzo certificato anche dalla scienza medica la quale incoraggia persino gli anziani a utilizzare le panche palestra, evitando i pesi, proprio perché è un ottimo modo per migliorare la massa ossea, la forza e la resistenza muscolare. Ma approfondiamo l’argomento.
Panca palestra: i vantaggi
Aumento della forza fisica
Il sollevamento pesi richiede una certa potenza della parte superiore del corpo. Se non ti è possibile fare flessioni poggiando sulla punta dei piedi, puoi iniziare con un esercizio sulla panca da palestra sollevando pesi dalla bassa misura. Una volta completate due serie da 10 o 12 ripetizioni, puoi cominciare a usare un peso maggiore. Aggiungi 5 chili di volta in volta. Ogni quattro settimane, tenta le flessioni a terra, noterai i tuoi progressi nel tempo che passa.
Aumento della prestanza
È la misura di idoneità per gli atleti amatoriali e agonistici. È la capacità di esercitare una forza per una determinata distanza il più velocemente possibile. E utilizzare le panche per palestra è un ottimo modo per aumentare la prestanza fisica. Infatti, come questa cresce, ogni ripetizione di esercizio sarà svolta più rapidamente.
Miglioramento della densità ossea
Svolgere esercizi su una panca per palestra permette alle cellule ossee di depositarsi sui tessuti nelle articolazioni coinvolte: braccio, mano, spalla e ossa toraciche.
Massimizzare le sessioni di allenamento
Quando si è a corto di tempo, utilizzare una panca palestra risulta essere molto utile. Oltre a lavorare sui pettorali, sono moltissimi i muscoli coinvolti come i deltoidi, i tricipiti, i flessori della mano e gli addominali. Risparmierai tempo e massimizzerai il tuo momento di attività fisica.
Miglioramento dell’efficienza nella corsa
Correre con l’aiuto di un’attrezzatura apposita richiede meno energia. Questo permette di migliorarne l’efficienza e ti aiuta a correre più veloce. Entro nello specifico: la panca da palestra ti “obbliga” a una corretta posizione della zona superiore del corpo ossia testa alta, sguardo in avanti, spalle rilassate e gomiti a 90 gradi.
I muscoli del petto aiutano efficacemente a oscillare le braccia in avanti quando i gomiti vengono portati indietro. Questo ti permetterà una corsa più veloce e facile.
- Questa panca ha uno schienale facilmente regolabile che permette di...
- Questa panca multi-posizione può essere usata per allenare bicipiti,...
- Può essere utilizzata anche come panca per addominali se inclinata.
- Dotata di imbottitura extra per un comfort eccellente durante...
- La panca ha un telaio robusto che garantisce un’ottima resistenza e una...
- Misure (L x l x h): ca. 115/45/44 - 114 cm.
- Telaio in acciaio, schienale (6 possibilità di regolazione) e seduta in...
- Opzioni di allenamento versatili: esercizi addominali, sviluppo sdraiato,...
- Ideale piatta e inclinata. Panca per sedute di allenamento. Per manubri e...
- Questa panchina offre acciaio e verniciatura di alta qualità e ha piedini...
- Banco manubri universale pieghevole con capacità di carico di 500kg, in...
- Panca da allenamento con seduta imbottita regolabile in 3 posizioni e...
- Si può utilizzare come panca piatta, panca obliqua o panca negativa ed è...
- Richiuso, il banco manubri è molto compatto e può essere comodamente...
- Dimensioni approssimative: montata max. 145 x 43 x 115cm, piegata solo 85 x...
- 💪Costruzione Robusta: Realizzata in acciaio di grosso spessore,...
- 💪Design Ergonomico: l'imbottitura e la seduta della panca pieghevole...
- 💪Schienale Regolabile a 7 livelli: con 7 posizioni regolabili dello...
- 💪Esercizio di Allenamento per Tutto il Corpo: la panca pesi è...
- 💪La Scelta Migliore: la panca pesi multifunzione YOLEO è perfetta per...
- 💪【La panca multifunzionale】 La panca di YOLEO progettata non solo...
- 💪 【Maggiore sicurezza】 Lo schienale è regolabile in 7 posizioni ed...
- 💪 【Design ergonomico & comfortevole】Il materiale di imbottitura...
- 💪【Facile da assemblare】 La panca addominale Yoleo è pieghevole in...
- 💪【100% Servizio Professionale】Il pacco per la spedizione sarà...
- Panca multifunzionale: questa panca per addominali è progettata per...
- Panca per pesi regolabile: panca classica piatta e inclinata, nonché...
- Comoda e declinata: questa panca regolabile è dotata di una morbida pelle...
- Panca pieghevole per esercizi: salvaspazio, con design pieghevole.
- Un accessorio indispensabile per qualsiasi studio personale, palestra a...
- 💪 Allenamento perfetto per il corpo: questa panca multifunzione può...
- 💪 Design Confortevole ed Ergonomico: L'imbottitura in schiuma ad alta...
- 💪 Supporto per Pesi: Panca paleestra universale con capacità di carico...
- 💪 Design Antiscivolo: I piedi in gomma proteggono il tuo pavimento da...
- 💪 100% Servizio Professionale: Il pacco per la spedizione sarà...
- Portata massima: 130 kg.
- Angolo dello schienale regolabile e angolo dello schienale: la panca ha...
- Imbottitura antistrappo: la panca ha una nuova imbottitura spessa con una...
- Tappi in plastica – sappiamo bene che i dispositivi per il tuo studio...
- Prodotto in UE.
- ✔ PERFETTO PER UN ALLENAMENTO A CORPO PIENO: questa panca...
- ✔ REGOLAZIONE MULTI-ANGOLO, PIEGHEVOLE: l'altezza del cuscino del sedile...
- ✔ ALTEZZA REGOLABILE: varie altezze o angolazioni possono essere regolate...
- ✔ COSTRUZIONE IN ACCIAIO PESANTE: La panca con manubri regolabili...
- ✔ SCENARIO DI UTILIZZO: è molto adatto per lavoro, palestra e uso...
- ✔ Alta Sicurezza - Rispetto al tirante sulla porta portatile, il power...
- ✔ Multifunzione - La INTEY power multifunzione torre con panca, può...
- ✔ Specifiche - Area: 118 × 100 cm, peso: 20 kg. Altezza regolabile della...
- ✔ Consigli per la Sicurezza - Si prega di utilizzare questo prodotto in...
- ✔ Pull-up di Tipo Casa - Impiegati, autisti, insegnanti, dipendenti...
Panche palestra: prezzi e offerte
Quando abbiamo parlato delle panche fitness in generale, hai potuto osservare come i prezzi variano a seconda delle potenzialità e delle caratteristiche di queste straordinarie attrezzature da palestra. Esistono, infatti, modelli accessibili a tutte le tasche che partono da una cifra di 200 euro. Ma più si sale con la qualità e più il prezzo sale, arrivando a superare numeri da capogiro.
La soluzione potrebbe essere acquistare una panca palestra usata, ma ti conviene davvero? Sì, risparmieresti nell’immediato ma poi dovresti perdere tempo e altri soldi per curarne la manutenzione e sostituire i pezzi in caso di rottura.
Ciò si può evitare con Amazon che mette a disposizione un vero catalogo virtuale che puoi sfogliare tranquillamente seduto sul divano di casa. Grazie alle recensioni degli altri utenti, sarai in grado di capire quali sono i modelli più gettonati mentre il confronto prezzi ti aiuterà a valutare bene la tua spesa. Il non plus ultra? Ti basta un click per far arrivare la tua panca per palestra a casa tua con un grandissimo risparmio di tempo e di denaro!