Allenarsi con una panca palestra significa attivare un gran numero di gruppi muscolari situati nella metà superiore del tuo corpo. Questi includono pettorali, deltoidi, muscoli dell’avambraccio, della mano e gli addominali. Ciò vuol dire che con il tempo e la costanza si sarà in grado di migliorare la gestione della fatica per aumentare le prestazioni sportive e fortificare la densità ossea.
- Portata massima: 130 kg.
- Angolo dello schienale regolabile e angolo dello schienale: la panca ha...
- Imbottitura antistrappo: la panca ha una nuova imbottitura spessa con una...
- Tappi in plastica – sappiamo bene che i dispositivi per il tuo studio...
- Prodotto in UE.
- 💪【La panca multifunzionale】 La panca di YOLEO progettata non solo...
- 💪 【Maggiore sicurezza】 Lo schienale è regolabile in 7 posizioni ed...
- 💪 【Design ergonomico & comfortevole】Il materiale di imbottitura...
- 💪【Facile da assemblare】 La panca addominale Yoleo è pieghevole in...
- 💪【100% Servizio Professionale】Il pacco per la spedizione sarà...
- Dopo l’uso, la panca può essere ripiegata in pochi semplici passaggi e...
- Questa panca è progettata con ampia imbottitura e struttura in acciaio...
- La nostra panca è dotata di maniglie imbottite in schiuma antiscivolo e...
- L'altezza regolabile può aiutarti ad affrontare varie difficoltà di...
- Ideale per uso commerciale, istituzionale leggero e domestico senza...
Parliamo di un attrezzo certificato anche dalla scienza medica la quale incoraggia persino gli anziani a utilizzare le panche palestra, evitando i pesi, proprio perché è un ottimo modo per migliorare la massa ossea, la forza e la resistenza muscolare. Ma approfondiamo l’argomento.
Panca palestra: i vantaggi
Aumento della forza fisica
Il sollevamento pesi richiede una certa potenza della parte superiore del corpo. Se non ti è possibile fare flessioni poggiando sulla punta dei piedi, puoi iniziare con un esercizio sulla panca da palestra sollevando pesi dalla bassa misura. Una volta completate due serie da 10 o 12 ripetizioni, puoi cominciare a usare un peso maggiore. Aggiungi 5 chili di volta in volta. Ogni quattro settimane, tenta le flessioni a terra, noterai i tuoi progressi nel tempo che passa.
Aumento della prestanza
È la misura di idoneità per gli atleti amatoriali e agonistici. È la capacità di esercitare una forza per una determinata distanza il più velocemente possibile. E utilizzare le panche per palestra è un ottimo modo per aumentare la prestanza fisica. Infatti, come questa cresce, ogni ripetizione di esercizio sarà svolta più rapidamente.
Miglioramento della densità ossea
Svolgere esercizi su una panca per palestra permette alle cellule ossee di depositarsi sui tessuti nelle articolazioni coinvolte: braccio, mano, spalla e ossa toraciche.
Massimizzare le sessioni di allenamento
Quando si è a corto di tempo, utilizzare una panca palestra risulta essere molto utile. Oltre a lavorare sui pettorali, sono moltissimi i muscoli coinvolti come i deltoidi, i tricipiti, i flessori della mano e gli addominali. Risparmierai tempo e massimizzerai il tuo momento di attività fisica.
Miglioramento dell’efficienza nella corsa
Correre con l’aiuto di un’attrezzatura apposita richiede meno energia. Questo permette di migliorarne l’efficienza e ti aiuta a correre più veloce. Entro nello specifico: la panca da palestra ti “obbliga” a una corretta posizione della zona superiore del corpo ossia testa alta, sguardo in avanti, spalle rilassate e gomiti a 90 gradi.
I muscoli del petto aiutano efficacemente a oscillare le braccia in avanti quando i gomiti vengono portati indietro. Questo ti permetterà una corsa più veloce e facile.
- Portata massima: 130 kg.
- Angolo dello schienale regolabile e angolo dello schienale: la panca ha...
- Imbottitura antistrappo: la panca ha una nuova imbottitura spessa con una...
- Tappi in plastica – sappiamo bene che i dispositivi per il tuo studio...
- Prodotto in UE.
- 💪【La panca multifunzionale】 La panca di YOLEO progettata non solo...
- 💪 【Maggiore sicurezza】 Lo schienale è regolabile in 7 posizioni ed...
- 💪 【Design ergonomico & comfortevole】Il materiale di imbottitura...
- 💪【Facile da assemblare】 La panca addominale Yoleo è pieghevole in...
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- Dopo l’uso, la panca può essere ripiegata in pochi semplici passaggi e...
- Questa panca è progettata con ampia imbottitura e struttura in acciaio...
- La nostra panca è dotata di maniglie imbottite in schiuma antiscivolo e...
- L'altezza regolabile può aiutarti ad affrontare varie difficoltà di...
- Ideale per uso commerciale, istituzionale leggero e domestico senza...
- Questa panca ha uno schienale facilmente regolabile che permette di...
- Questa panca multi-posizione può essere usata per allenare bicipiti,...
- Può essere utilizzata anche come panca per addominali se inclinata.
- Dotata di imbottitura extra per un comfort eccellente durante...
- La panca ha un telaio robusto che garantisce un’ottima resistenza e una...
- Questa stazione di allenamento multifunzionale SY-5430B come dispositivo...
- Dimensioni e capacità di carico - Dimensioni: (L x L x A) 160 x 121 x 120...
- Allenamento versatile per tutto il corpo con o senza manubri. Questa...
- Grazie alla sua robusta struttura in acciaio e alla raffinata lavorazione...
- Pratico: la multi-palestra ad altezza compatta è pieghevole per renderla...
- 【DESIGN】SY-544-BK La panca piatta è dotata di un supporto di sicurezza...
- 【Regolabile】l'altezza del porta bilanciere è regolabile in 5 passi da...
- 【Multifunzione】SY-544 non è solo una panchina piatta ma anche una...
- 【Materiale e Piegatura】l'attrezzatura per il fitness SY-544 è...
- 【CHI SIAMO】 dal 2010 ISE ha stabilito in Francia; abbiamo un...
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- 💪 Design Confortevole ed Ergonomico: L'imbottitura in schiuma ad alta...
- 💪 Supporto per Pesi: Panca paleestra universale con capacità di carico...
- 💪 Design Antiscivolo: I piedi in gomma proteggono il tuo pavimento da...
- 💪 100% Servizio Professionale: Il pacco per la spedizione sarà...
- Panca palestra universale pieghevole con capacità di carico di 300kg, in...
- Si può utilizzare come panca piana, panca obliqua, Panche olimpioniche,...
- Panca da allenamento con seduta imbottita regolabile in 4 posizioni e...
- Una stazione fitness perfetta e una panca multifunzione ideale per l'uso...
- Dimensioni totale: ca. 133 x 40 x 120/49 cm, Dimensione piegato: 38 x 25 x...
- Costruzione robusta: la panca è stata realizzata con un tubo d'acciaio...
- Versatile: questa panca multifunzione è adatta per vari esercizi di...
- Imbottitura confortevole: questa panca per manubri presenta un'imbottitura...
- Organizzatore Manubri: il pratico rack per lo stoccaggio dei manubri...
- Assemblaggio facile: Progettato per una facile installazione, con il...
- Nero/Rosso - 2 Posizioni di altezza 20.5 cm e 35.5 cm- Aerobic
- Inclinato / declinato / piatto ha 3 posizioni di supporto angolato
- 110cm x 33cm x 20.5cm
- Clip per tenere i tubi di resistenza ed eseguire un allenamento vario
- Vano portaoggetti interno per pesi e tubi di resistenza
Panche palestra: prezzi e offerte
Quando abbiamo parlato delle panche fitness in generale, hai potuto osservare come i prezzi variano a seconda delle potenzialità e delle caratteristiche di queste straordinarie attrezzature da palestra. Esistono, infatti, modelli accessibili a tutte le tasche che partono da una cifra di 200 euro. Ma più si sale con la qualità e più il prezzo sale, arrivando a superare numeri da capogiro.
La soluzione potrebbe essere acquistare una panca palestra usata, ma ti conviene davvero? Sì, risparmieresti nell’immediato ma poi dovresti perdere tempo e altri soldi per curarne la manutenzione e sostituire i pezzi in caso di rottura.
Ciò si può evitare con Amazon che mette a disposizione un vero catalogo virtuale che puoi sfogliare tranquillamente seduto sul divano di casa. Grazie alle recensioni degli altri utenti, sarai in grado di capire quali sono i modelli più gettonati mentre il confronto prezzi ti aiuterà a valutare bene la tua spesa. Il non plus ultra? Ti basta un click per far arrivare la tua panca per palestra a casa tua con un grandissimo risparmio di tempo e di denaro!