Lo spinning è un’attività che si fa soprattutto in palestra grazie alla spin bike ed è caratterizzato da una pedalata al ritmo di musica. Simula una vera e propria corsa in bici, sia nello sforzo che nella postura, quindi è particolarmente indicata sia per i ciclisti che si vogliano preparare per una gara, sia per chi si voglia semplicemente mantenere in forma.
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Caratteristiche principali
Una spin bike ha il sellino praticamente parallelo al manubrio, proprio per simulare la corsa e la postura non è comoda e rilassata come nella cyclette tradizionale, ma più dinamica.
Il sellino e il manubrio, inoltre, dovranno essere regolabili ed ergonomici, per potersi adattare alla statura e alla conformazione fisica naturalmente senza creare inutili sovraccarichi muscolari.
Gli stessi pedali devono tenere il piede ben fermo durante l’intera sessione e, a tal proposito, presenteranno una superficie antiscivolo e cinghie regolabili atte a trattenerlo meglio.
La conformazione di una cyclette da spinning si differenzia dalle altre anche per quanto riguarda la trasmissione.
Trasmissione e volano
Mentre in una normale cyclette i pedali sono collegati direttamente al volano, in una spinning bike questo collegamento avviene per mezzo di un sistema di trasmissione.
Il volano è l’elemento che ruota durante la pedalata: più è pesante, maggiormente questa sarà fluida. Una bici da spinning può avere un volano di circa 20 chili.
La trasmissione avviene per mezzo di una catena o di una cinghia; quest’ultima, è da preferire alla catena perché richiede minor manutenzione e, soprattutto, non necessita di lubrificazione.
Il volano, inoltre, può essere a scatto libero oppure fisso: nel primo caso, non appena si smette di pedalare, il volano si arresta automaticamente; nel secondo, il movimento d’inerzia del volano prosegue nella sua corsa trasmettendolo anche ai pedali, quindi bisogna prestare attenzione nel momento di scendere. Alcune bike, hanno un freno di emergenza proprio per ovviare a questo.
Resistenza
La resistenza di una spin bike è necessaria per determinare l’intensità dell’allenamento e può essere di tre tipi: meccanica, magnetica ed elettromagnetica.
La resistenza meccanica si trova nelle spin bike più semplici e consta di una manopola che stringe il freno (a cinghia o a tampone) direttamente sul volano.
Nella resistenza magnetica, ad agire sul volano per frenarne la corsa è un elemento, per l’appunto, magnetizzato e la regolazione può avvenire anche tramite un display integrato nella bici.
La resistenza elettromagnetica viene generata elettricamente e si tratta della soluzione più fluida ma più costosa.
Accessori e optional
La maggior parte delle spin bike di ultima generazione è dotata di display LCD che rileva il battito cardiaco per mezzo di sensori posti sul manubrio, oppure di accessori quali fascia cardio o cardiofrequenzimetro da polso. In tal senso, sarà necessario che la bici abbia un ricevitore wireless, anch’esso ormai presente su quasi tutte le bici da spinning.
Per mezzo del display, inoltre, è anche possibile visualizzare diversi tipi di allenamento per adattare alle proprie esigenze l’intensità dello stesso, e tenere sotto controllo anche la distanza percorsa o le calorie bruciate. Vi sono spin bike dove è possibile collocare tablet, borraccia o cellulare, con alloggiamenti appositi per allenarsi avendo sempre tutto a portata di mano.
Praticità della spin bike
Una spin bike può arrivare a pesare anche 60 chili ma ne supporta fino a 150 con un telaio robusto. Per la loro particolare conformazione, queste attrezzature non possono essere pieghevoli ma si possono spostare, al bisogno, grazie a delle ruote integrate poste vicino alla base d’appoggio. Il costo di una bici da spinning può variare tra i 200 e i 1.000 euro, a seconda che il modello sia molto semplice o super accessoriato, con funzioni e app compatibili sulla console integrata.
Allenarsi da casa!
Prima di procedere a parlarti dei vantaggi di una spin bike professionale, ti è utile sapere da dove deriva il termine e che cosa sono nel dettaglio queste miracolose biciclette per l’uso domestico. La maggior parte delle persone, infatti, crede che lo spinning non sia altro che il nome generico per l’esercizio su cyclette. Niente di più sbagliato.
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- [Perché scegliere MERACH ]: Game Riding aumenta il divertimento dell'allenamento, e il cuscino migliorato della seduta a molla aumenta l'effetto di assorbimento degli urti e riduce il dolore dell'allenamento. Il portabottiglie con due fessure non solo può riempire l'acqua in qualsiasi momento, ma anche conservare oggetti personali.
- [Trasmissione a cinghia silenziosa e delicata]: la nostra cinghia multi-slot silenziosa garantisce un rumore minimo e garantisce una guida fluida e silenziosa anche a velocità elevate. Fornire un ambiente senza problemi per lavorare, leggere e dormire a casa.
- [Monitor elettronico a LED aggiornato]: lo schermo digitale migliorato tiene traccia e registra in tempo reale il tempo di allenamento, velocità, distanza e calorie e fornisce preziose informazioni sui tuoi progressi. Rimani informato e regola il tuo programma di allenamento in tempo per ottenere risultati ottimali. (Nota: lo schermo non mostra valori di resistenza, il nostro valore di resistenza varia dallo 0 al 8 e viene regolato tramite la manopola.)
- [Struttura stabile a doppio triangolo]: Realizzata in acciaio inossidabile spesso e resistente. Il design triangolare migliora la stabilità e garantisce una pedalata fluida. Capacità di carico massima di 136 KG.
- [Velocità regolabile senza livelli]: goditi la resistenza microregolabile illimitata ruotando senza sforzo la manopola per soddisfare le diverse esigenze di allenamento. Per una maggiore sicurezza, la funzione di frenata d'emergenza garantisce un arresto immediato per una sensazione di calma durante le sessioni di ciclismo indoor.
- [Adatto per utenti con statura da 142,24 cm a 187,96 cm]: questa cyclette fissa è dotata di un manubrio regolabile in due direzioni (altezza 36,1-39,9 pollici) e di un sedile imbottito regolabile in quattro direzioni (altezza 32,4-40,6 pollici).
- BeltRide: sistema di pedalata fluido con trasmissione a cinghia e volante da 10 kg. ComfortFit: sella ergonomica con imbottitura e manubrio regolabili per i tuoi allenamenti a lungo raggio.
- Resistenza personalizzata: resistenza variabile per simulare un allenamento in ambienti diversi. Hands Free: include supporto per dispositivi, smartphone, tablet, libro, ecc.
- Display LCD con pannello di controllo: visualizza velocità, tempo, distanza, calorie consumate e frequenza cardiaca. La funzione Scan controlla il tuo allenamento in ogni momento.
- Ci prendiamo cura dei dettagli: bottiglia, portabottiglie, pedali con calapi, stabilizzatori e ruote per un facile trasporto.
- Peso massimo utente 120 Kg e altezza fino a 185 cm. Struttura robusta che fornisce la stabilità di cui hai bisogno. Security brake: ti alleni in tutta sicurezza grazie alla frenata di emergenza.
Offerta- 【Dite addio alla noia, abbracciate una nuova esperienza di fitness intelligente】Compatibile con Z-Sport, Zwift e Kinomap, questa bicicletta sincronizza i dati di allenamento in tempo reale, consentendo di creare piani di fitness personalizzati. Grazie alle coinvolgenti scene di ciclismo virtuale, potrete sfidare voi stessi e godervi il divertimento dell'esercizio fisico.
- 【Controllo preciso, sicuro e confortevole in ogni fase del percorso】Dotato di una regolazione precisa della resistenza da 0 a 100 livelli, soddisfa le esigenze di intensità del fitness di diversi livelli, dai principianti agli atleti professionisti. Il sistema di frenata di emergenza assicura che ogni corsa sia sicura e senza preoccupazioni, in modo da poter sudare senza preoccupazioni. Il sedile regolabile in quattro direzioni e il manubrio regolabile in due direzioni si adattano perfettamente ad altezze da 140cm a 190cm. Che siate appassionati di fitness o utenti familiari, potrete trovare la posizione di guida più confortevole.
- 【Allenamenti silenziosi, nessun disturbo a casa】L'innovativo sistema di ammortizzazione a molla riduce efficacemente l'impatto della pedalata, proteggendo ginocchia e caviglie. La trasmissione a cinghia combinata con la tecnologia di controllo magnetico riduce al minimo il rumore, permettendovi di godere di un allenamento silenzioso come una biblioteca anche durante le sessioni notturne.
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Offerta- Struttura stabile e sicura: la cyclette da casa Superun migliorata presenta una struttura triangolare spessa e resistente con una base posteriore curva per una durata e una stabilità eccezionali. Il suo design ergonomico del telaio triangolare fornisce un supporto stabilizzante per garantire fermezza e nessuna oscillazione su diverse superfici. La capacità di peso massima è fino a 136 kg, rendendo il tuo allenamento più sicuro e affidabile.
- Design regolabile: la Cyclette per Casa da interno presenta un'altezza del sedile regolabile per soddisfare le esigenze di diversi utenti. Il cuscino del sedile morbido ad alto rimbalzo garantisce comfort e una postura corretta durante le lunghe pedalate. I pedali impediscono la rottura o la caduta, rendendo il ciclismo più comodo e sicuro.
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- Resistenza magnetica, silenziosa e fluida: dotata del più recente sistema di resistenza magnetica, le nostre Cyclette da Casa stazionarie per la casa offrono regolazioni precise e persino un attrito stabile per una guida più fluida. Questo sistema magnetico non richiede la sostituzione delle pastiglie dei freni e non produce alcun rumore di attrito. In combinazione con una trasmissione a cinghia senza manutenzione che controlla il suono a 25 dB, senza disturbare gli altri.
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- [CYCLETTE INTELLIGENTE OTTIMIZZATA]: Perché non rendere l’allenamento più divertente? Con le sfide virtuali, l’esercizio diventa un momento di svago e ti aiuta a concentrarti di più. La forte resistenza magnetica, la struttura stabile e il sistema di trasmissione silenzioso ti assicurano una pedalata piacevole. Una cyclette da casa eccellente per bruciare grassi con facilità!
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- [STABILE, SICURA E RESISTENTE]: La nostra cyclette per casa è realizzata con acciaio pesante di grado industriale, capace di sostenere un peso dell’utente fino a 150 kg. Il design triangolare del telaio garantisce stabilità, offrendo un’esperienza sicura e affidabile anche durante gli allenamenti ad alta intensità.
- [RESISTENZA MAGNETICA ULTRA-SILENZIOSA]: Ruota la manopola per regolare la resistenza magnetica, così ogni membro della famiglia può personalizzare il proprio allenamento. Passa dalla trasmissione a catena a quella a cinghia per una pedalata più silenziosa e fluida, senza disturbare chi sta dormendo. Inoltre, la ciclette non richiede manutenzione e ha una lunga vita utile.
- [ADATTA A TUTTA LA FAMIGLIA]: Trova la tua postura ideale grazie al sellino regolabile in 7 posizioni e il manubrio regolabile in 5 posizioni; la spin bike è perfetta per utenti con un’altezza da 143 a 192 cm. Il cuscino del sellino è comodo e traspirante; pre-assemblato fino al 90%, ideale per principianti e professionisti.
- [MONITOR LCD E SUPPORTO PER IPAD]: Sul monitor LCD puoi visualizzare il tuo battito cardiaco, tempo, velocità, distanza, calorie bruciate e contachilometri. Puoi sempre seguire e adattare il tuo spinning bike piano di allenamento intempo reale, cos’ da facilitare il raggiungimento dei tuoi obiettivi.
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- 【Segreto di Super Silent - Trasmissione A Cinghia】Toputure installa una puleggia sulla cinghia e utilizza una molla di tensione per bilanciare la tensione della cinghia durante la trasmissione, in modo che la tensione della cinghia rimanga costante durante il funzionamento, ottenendo forza equilibrata, funzionamento regolare, e riducendo la tensione della resistenza e l'usura della cinghia, prolungando la durata della cinghia. Inoltre, non è richiesta alcuna manutenzione, come oliare la catena o sostituire i feltrini, come sulle bici tradizionali.
- 【Forte Resistenza Magnetica e Volano da 15 kg】Toputure utilizza un motore a cavo per controllare la distanza tra il magnete e il volano da 15 kg per regolare la resistenza. Lo speciale materiale magnetico potente viene utilizzato per mantenere uno stato di equilibrio sospeso senza attrito e senza contatto con il grande volano. Pertanto, Toputure non produce attrito e non richiede la sostituzione delle pastiglie dei freni a vita, a differenza dell'attrito tradizionale in feltro di lana.
- 【Stabilità Triangolare】La cyclette da casa Toputure utilizza il principio di stabilità del triangolo, utilizzando tubi del telaio ispessiti e una struttura triangolare stabile, che può supportare utenti fino a 150 kg e supportare gli appassionati di fitness con un'altezza di 150 cm~195 cm. La struttura robusta garantisce stabilità durante l'esercizio, consentendoti di pedalare in modo sicuro e completo.
- 【Regolazione Infinita e Sistema di Frenata di Emergenza】La cyclette Toputure controlla la resistenza dell'esercizio regolando all'infinito la distanza tra i due. Le sue fasi di regolazione della resistenza possono essere regolate in modo più minuzioso e con maggiore precisione. Il sistema di frenata di emergenza soddisfa la tua ricerca di velocità e passione garantendo al contempo la tua sicurezza. Frenata a contatto zero, più equilibrata e fluida.
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I termini spin, spinning, spinner sono dei marchi registrati e protetti da copyright. Sì, hai capito bene. Si tratta di un brand creato nei primi anni ‘90 dai fondatori della Mad Dogg Athletics e sono una serie di biciclette domestiche. La loro abile campagna pubblicitaria ha fatto sì che adesso le spin bike siano ora conosciute in tutto il mondo e sinonimo di ciclismo indoor. Curioso, vero?
Allenarsi da casa è conveniente in termini di tempo e di denaro. Puoi risparmiare quei 30 minuti del tragitto lavoro-casa-palestra e investire una parte della somma della mensilità della palestra in una spin bike professionale che puoi utilizzare nel comodo e intimo salotto domestico.
Un allenamento spin bike in casa è infinitamente più conveniente su ogni punto di vista. È un ottimo modo per migliorare la salute cardiocircolatoria e fare fitness in maniera divertente e comoda. E se proprio non sai come muoverti, puoi seguire i moltissimi tutorial che si trovano sul web i quali sono in grado di sostituire i personal trainer professionisti perché sono creati proprio da loro stessi!
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