Come allenarsi con una panca multifunzione

Una panca multifunzione può certamente contribuire di molto a creare un allenamento quotidiano di tutto rispetto. Ce ne sono di ogni tipo: piatte, con schienali imbottiti e regolabili. Ma come si può usare una panca fitness per un’attività fisica variegata e più completa?

ZIPRO Panca pesi con supporto per bilanciere schienale regolabile stazione di muscolazione multifunzione per panca piana inclinata con leg developer butterfly e panca Scott capacità 270 kg

 

• ZIPRO Ripped è una panca multifunzione caratterizzata da una struttura integrata. I supporti per il bilanciere sono collegati alla panca, creando una struttura solida e sicura con un'elevata resistenza e stabilità, così importante per gli allenamenti intensivi.
• Una parte importante dell'allenamento è la posizione corretta, per questo la panca ZIPRO Ripped è dotata di una serie di regolazioni che consentono di adattarsi e posizionare lo struemnto in modo appropriato
• I supporti permettono di sospendere il bilanciere a quattro altezze che vanno da 104 a 116 cm da terra. La distanza tra i supporti è di 65 cm. Sistema di regolazione a doppio bloccaggio. Blocco del bilanciere e altri.
• La sicurezza e la fiducia durante l'allenamento, indipendentemente dal carico, sono garantite da profili in acciaio da 38 x 38 mm che creano una struttura rinforzata in modo ottimale. La struttura del telaio integrato è solida e stabile.
• Esempi di allenamenti con Ripped: Distensioni su panca con bilanciere, Curl con manubrio su panca scott, Estensioni con maniglie butterfly, Raddrizzamento delle ginocchia da seduti cu press leg, Dip alle parallele e altri.

 

Multifunzione Palestra Casa con Rack Palestra, Panca Piana Bilanciere, Panca Addominali con leg extension leg curl - arm curl - porta (nero)

 

• 【Compatto e Regolabile】 In dotazione abbiamo un pratico supporto per bilanciere regolabile in altezza (107 / 128 cm), una postazione leg extension ed un comodo cuscino arm curl; Panca pesi èil schienale è regolabile in 4 posizioni, arm curl si può posizionare in 3 ; Occupa poco spazio e Una volta terminato l'allenamento è possibile richiudere la panca in posizione verticale per ridurre al minimo l'ingombro
• Comfort Assoluto: Il morbido sedile in schiuma espansa con rivestimento in ecopelle a cuciture piatte offre una sensazione di appoggio sicuro e confortevole. Lo schienale ha un design regolabile in base alle esigenze di inclinazione per ogni esercizio. La superficie di appoggio in similpelle non si graffia, è facile da pulire e ipoallergenica
• Allenamento Sicuro: La nostra panca pesi può sostenere fino a 250 kg e può essere posizionata su ogni superficie grazie al rivestimento in gomma delle basi di appoggio. Cuscinetti in gomma per proteggere il bilanciere. La struttura rinforzata delle basi di appoggio garantisce sicurezza e stabilità. Il porta bilanciere è anche un comodo espositore per i bilancieri, non dovrai più accatastarli sul pavimento col rischio di rotolamento e infortuni
• Multifunzione: Perfetto per allenare tutto il corpo e potenziare i muscoli bicipiti, tricipiti, pettorali e addominali con la massima efficacia; Con supporto porta bilanciere, può aggiungere dischi da massimo 150kg; Poggia gambe e porta caviglia con imbottitura confortevole in EVA; La barra collegata al porta caviglia può aggiungere dischi fino a 50Kg
• Muscoli Coinvolti nella Panca Piana: Distensioni su panca con bilanciere, Curl con manubrio su panca scott, Estensioni con maniglie butterfly, Raddrizzamento delle ginocchia da seduti cu press leg, Dip alle parallele e altri
• Servizio clienti garantito: YOLEO, come marchio professionale, offre un eccellente servizio clienti, un anno per pezzi di ricambio gratuiti, qualsiasi problema durante l'installazione o l'uso, vi preghiamo di contattarci via e-mail. Tutti i messaggi riceveranno risposta entro 24 ore
• ♥ N.B.: I dischi, il bilanciere e l'adattatore leg extension per dischi olimpionici non sono inclusi

 

Di seguito ti mostriamo alcuni suggerimenti per allenarti al meglio e vivere una vita un po’ più sana.

Panche multifunzione: consigli per un buon allenamento

Sperimenta, non limitarti!

Una panca multifunzione capace di inclinarsi di pochi gradi permette alle fibre muscolari della parte superiore e inferiore del torace di lavorare di più. Sarà possibile utilizzare un angolo leggermente diverso per qualsiasi esercizio ti venga in mente di fare, ma stai attento a non puntare su un’angolatura troppo alta perché può provocare lussazioni all’articolazione della spalla.

Usa la base come supporto

Nel momento in cui stai sollevando pesi e spingi sul bicipite, regola il sedile in modo tale che si trovi in posizione verticale e siediti, adagiandoti comodamente su di esso. Questo protegge la schiena e ti impedisce di commettere errori e di svolgere al meglio gli esercizi.

Eviterai di dondolare il tuo corpo in avanti e indietro e dovrai fare affidamento esclusivamente sulla forza muscolare del bicipite. Tuttavia, se cominci a fare troppa fatica e i pesi iniziano a diventare troppo pesanti, ti basterà inarcare di poco la schiena per fermarti e riprendere fiato.

Utilizza la panca multifunzione per quella che è

Alcune persone, entusiaste di poter avere nel proprio appartamento una vera e propria palestra da casa, dimenticano che ogni attrezzatura ha la sua funzione e il suo scopo: la panca multifunzione non è stata pensata per gestire un allenamento di tipo aerobico.

Certo, è possibile sfinirsi con addominali e altri esercizi, ma cerca di non uscire fuori da schemi o potresti rovinare la panchina e, soprattutto, farti del male.

Fai attenzione a dove metti i piedi

L’errore che molti principianti fanno è quello di posizionare i piedi verso l’alto. In questo modo il corpo sarà instabile e rischi di cadere e provocarti lesioni agli arti superiori. La posizione corretta è, invece, con i piedi ben piantati a terra.

Come avere la migliore panca multifunzione a basso costo

Ora che sai come utilizzare al meglio la tua attrezzatura da palestra, è arrivato il momento di parlare di cifre. Devi sapere che questa è in grado di offrirti un allenamento praticamente completo con una gamma di oltre una trentina di esercizi differenti da svolgere.

Si tratta di una vera e propria palestra da casa che puoi utilizzare quando vuoi, anche quando in televisione mandano in onda il tuo programma preferito. Utile e semplice da usare, è una delle attrezzature che ogni amante del fitness dovrebbe avere.

Ma parlando di costi, le cose si fanno più complicate. Una panca multifunzione prezzi si aggira attorno ai 500-700 euro. Per una più professionale puoi dover tirare fuori anche 1.500-2.000 euro. Sono tanti, lo so, ma questo non significa che non puoi avere anche tu la palestra dei tuoi sogni.

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Infatti, puoi optare per una panca multifunzione usata o usufruire di Amazon e non rinunciare ai tuoi obiettivi. Il noto portale e-commerce è in grado di farti risparmiare parecchio, spesso anche la metà del budget che ti eri prefissato, offrendoti il meglio delle marche più gettonate con offerte sempre aggiornate e una disponibilità elevatissima. Provare per credere!