La cyclette è probabilmente l’attrezzo ginnico più vissuto e più popolare che si trova all’interno delle nostre case. Sono molte le persone che ne hanno una, la tengono spesso in salotto o in camera da letto per salirci sopra e pedalare al ritorno a casa, sfogando lo stress di una intensa giornata. Viene usata in particolare per integrare l’attività fisica in una dieta per chi non ha il tempo materiale di andare in palestra. Ma se lo spazio in casa non permette l’utilizzo di una cyclette, potresti optare per una minibike.
- Attrezzature efficaci per l'esercizio in bicicletta sia per le braccia che...
- Cinque display funzionali includono il tempo di esercizio(TIME), il...
- Il design leggero e pieghevole rende la mini bike portatile e facile da...
- L'albero del pedale è coperto da tubi di schiuma, quando si pedala, i tubi...
- La resistenza può essere regolata molto facilmente quando si ruota la...
- La piccola mini cyclette adatta per rafforzare i muscoli delle braccia e...
- Computer con grande display LCD: Visualizzazione di scan, tempo, distanza,...
- Peso massimo utente fino a 100 kg, volano da 2 kg, impostazione manuale...
- Fornito come kit di montaggio, include materiale di montaggio completo e...
- 🚲【DISEGNO PORTATILE COMPATTO ADATTO A QUALSIASI DESK】 Questo pedale...
- 🚲【PIEDINI REGOLABILI E PEDALE ANTISCIVOLO】 I pedali statici possono...
- 🚲【DISPLAY LCD MULTIFUNZIONE】 Uno schermo LCD ampio e di facile...
- 🚲【RESISTENZA REGOLABILE PER L'ESERCIZIO PERSONALIZZATO】 Regola...
- 🚲【IDEALE PER TONIFICARE I MUSCOLI E MIGLIORARE LA CONCENTRAZIONE E LA...
Si tratta di un’alternativa economica che offre gli stessi identici benefici di una bicicletta tradizionale. È uno strumento portatile che può accompagnarci anche sul posto di lavoro e, seguita da una buona dieta, aiuta a perdere peso più in fretta.
Come dimagrire in minibike
Pedala regolarmente e intensamente
La minibike è un’ottima forma di allenamento cardiovascolare. Ciò significa che permette di bruciare più calorie rispetto a quelle che si perdono facendo pesi o esercizi mirati. Ovviamente, il numero dipende dal peso corporeo e dall’intensità con cui si pedala. Aumentando la velocità a un ritmo vigoroso, potresti bruciare circa 450 calorie in un arco di tempo di 30 minuti.
I migliori allenatori di fitness professionisti raccomandano 300 minuti di esercizi cardio a settimana per riuscire a vedere i massimi risultati per la salute e per la perdita di peso.
Aumenta l’intensità in modo progressivo
Nel momento in cui guadagni forza con la tua bicicletta portatile, puoi bruciare più calorie aumentando la resistenza della pedalata in maniera progressiva. Alcune minibike, infatti, consentono di regolare l’intensità della sessione, aumentando la resistenza dei pedali e il livello di pendenza.
Un allenamento più intenso permette di bruciare più calorie rapidamente. Nel caso, invece, tu non fossi pronto per faticare così tanto, puoi stare tranquillo e aumentare il consumo calorico alternando periodi di attività intensa e moderata. Come? Puoi pedalare alla velocità massima per circa un minuto per poi tornare a un ritmo più lento per altri 60 secondi e così via…
Usa la minibike per fare una pausa!
I vantaggi principali di una minibike sono il suo essere piccola e portatile. E come può aiutarti nel dimagrire? Semplice, grazie alla sua comoda trasportabilità, puoi aumentare il numero di calorie bruciate ogni giorno anche in ufficio. Infatti, puoi utilizzare la minibike per fare una pausa di qualche minuto dal lavoro. Addirittura puoi anche leggere un libro e prendere telefonate mentre stai pedalando. Utile e divertente, non sei d’accordo?
Non dimenticarti la dieta
Anche se la minibike è certamente un ottimo supporto per aiutarti a perdere peso, otterrai risultati ancora più soddisfacenti se accompagni l’attività fisica quotidiana con una dieta controllata.
Se assumi solo il numero di calorie di cui hai bisogno per sostenere il tuo peso attuale, la minibike può aiutarti a dimagrire. Ma se riduci l’apporto calorico di un qualche centinaio inferiore al numero necessario per mantenere il tuo peso, lo perderai più velocemente.
Un chilo di grasso, infatti, è pari a 3.500 calorie. Di conseguenza, se il tuo obiettivo è perdere un chilo a settimana, dovrai farti seguire per una dieta che ti consenta di eliminare 500 calorie al giorno.
Minibike: prezzi e offerte
Come accennato all’inizio, una minibike è un prodotto economico e accessibile a tutte le tasche. Le migliori marche produttrici come Tunturi, Diadora e Rovera hanno un costo un po’ più elevato ma in genere non superano i 100 euro. Una buona bicicletta portatile, invece, può costare dai 25 euro ai 50 euro. Si tratta di un costo davvero molto basso in relazione a tutti i benefici che questo strumento è in grado di portare sulla salute generica del corpo.
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- Cinque display funzionali includono il tempo di esercizio(TIME), il...
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- L'albero del pedale è coperto da tubi di schiuma, quando si pedala, i tubi...
- La resistenza può essere regolata molto facilmente quando si ruota la...
- La piccola mini cyclette adatta per rafforzare i muscoli delle braccia e...
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- Peso massimo utente fino a 100 kg, volano da 2 kg, impostazione manuale...
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- 🚲【IDEALE PER TONIFICARE I MUSCOLI E MIGLIORARE LA CONCENTRAZIONE E LA...
- Ausilio adatto alla riabilitazione e per esercizi a basso impatto
- Sul display compaiono la durata dell'allenamento, la quantità di calorie...
- È possibile modificare la resistenza dei pedali
- Consente di ottimizzare la forma fisica generale
- MINICICLO PEDALATORE PER RIABILITAZIONE
- Caratteristiche: -Realizzati in acciaio verniciato -Dotati di puntali in...
- Cycloony MiniBike Motor di Klarfit è l'attrezzo ideale per coloro che...
- Grazie al funzionamento a motore di questa cyclette compatta, non è...
- Grazie al peso di soli 4,6 kg, questa cardio bike Klarfit è dotata di...
- Le sessioni di allenamento programmate da 5 minuti in su, con velocità...
- Cycloony MiniBike di Klarfit è un prodotto adatto anche alla...
- Usa questo alla tua scrivania, mentre guardi la TV, o ovunque tu possa...
- La resistenza può essere regolata
- Il display mostrerà la velocità corrente, il tempo trascorso, la distanza...
- Facile da spostare con un peso di soli 4, 5 kg
- I cinturini ti tengono attaccato ai pedali
- Cyclette per fisioterapia. Mini cyclette per braccia e gambe con cinghie...
- Fai esercizio fisico in qualsiasi momento e ovunque. Il design compatto ti...
- Schermo digitale:Lo schermo LCD mostra chiaramente 4 valori: tempo di...
- Design umanizzato:Questa cyclette è facilmente regolabile per variare la...
- Di alta qualità:La nostra cyclette è realizzata in resistente telaio in...
- PRODOTTO: Mini bike pieghevole ideale per tutti coloro che, lavorando da...
- POLIVALENZA: Questo attrezzo fitness può essere utilizzato anche...
- STABILITÀ: Piedini con rivestimento in GOMMA antiscivolo che, da un lato,...
- MULTITASKING: Mentre le braccia o le gambe sono impegnate nella pedalata,...
- CARATTERISTICHE: Pedaliera pratica, maneggevole, facile da trasportare e...
L’acquisto è possibile effettuarlo direttamente online tramite Amazon. Comodo e veloce, ti permette di visualizzare, come un vero catalogo, migliaia di modelli tutti diversi tra loro con pochi click. Potrai vedere le recensioni e le valutazioni degli altri utenti, valutare i colori e lo stile della minibike e acquistare il modello dei tuoi sogni. Il tutto a un prezzo ancora più basso in quanto le offerte fioccano ogni giorno per aiutarti a portarti a casa il tuo prodotto preferito al minor costo possibile.